Биологически активные добавки для иммунитета
Иммунная система — хранитель нашего тела. Чтобы защитить себя от нежелательных вирусов или бактерий, организм вырабатывает соответствующие антитела, 75% которых находятся в пищеварительном тракте. Таким образом, специалисты в области диетологии и питания подчеркивают важность правильно сбалансированного и разнообразного питания, обеспечивающего организм всеми необходимыми питательными веществами, поддерживающими работу иммунной системы. Более того, некоторые продукты содержат биологически активные вещества, то есть биологически активные вещества, которые дополнительно стимулируют иммунитет организма. Правильно сбалансированный рацион должен состоять из всех питательных веществ: белков, жиров, углеводов., витамины и минералы, поступающие через регулярные промежутки времени с каждым приемом пищи. Помимо питания, не менее важны и другие факторы, влияющие на иммунитет, такие как физическая активность и время, которое мы тратим на сон и регенерацию. Итак, какие практики мы должны ввести в свой распорядок дня , чтобы иметь хорошее здоровье?
Во-первых, витамины и минералы
Иммуностимулирующая диета должна быть богата витаминами, минералами и антиоксидантами. В тарелках нельзя пропустить крупу, семена бобовых или зеленые листья овощей, содержащие витамины группы В, влияющие на течение иммунных процессов. Кроме того, ежедневный прием пищи должен состоять в основном из фруктов и овощей, особенно из тех, которые содержат витамины-антиоксиданты, то есть A, E и C, которые укрепляют иммунную систему.
Первые два также благотворно влияют на кожу и слизистые оболочки, которые являются первой линией защиты от патогенов. Сам витамин А также заставляет клетки иммунной системы, такие как лимфоциты, моноциты и нейтрофилы, созревать и дифференцироваться. Мы можем найти его, среди прочего, в сливочном масле, печени, яйцах, а также в продуктах, содержащих бета-каротин, таких как морковь, тыква , брокколи и помидоры.
В свою очередь, витамин Е поддерживает действие витаминов А и С. Как антиоксидант, он выводит из организма свободные радикалы. Его называют витамином молодости, помимо того, что он обладает сильными антиоксидантными свойствами, он также предотвращает старение организма. Его регулярное употребление делает кожу молодой, не пересыхает и не теряет эластичность. Больше всего витамина Е содержится в растительных маслах: подсолнечном, соевом, а также в орехах, миндале и зародышах пшеницы.
Несмотря на моду на здоровый образ жизни, рацион современного человека по-прежнему беден необходимыми питательными веществами. По этой причине организм должен получать пищевые добавки, которые восполнят любые недостатки. Прием добавок следует проводить в течение всего года, но тип принимаемых добавок следует менять в зависимости от сезона. Осенью, то есть в период повышенного риска заболевания гриппом, стоит обратить особое внимание на препараты, повышающие иммунитет. Это могут быть капсулы чеснока, экстракт астрагала, имбиря или шиповника и витамин С.
Детям рекомендуется употреблять рыбий жир и препараты, содержащие натуральные омега-3 кислоты. Осенью также стоит подумать о восполнении запасов витамина D3, дефицит которого может способствовать развитию гипертонии, диабета или сердечной недостаточности. Витамин D3 следует принимать вместе с витамином K2, который обеспечивает более легкий перенос к костям.
Используйте гриб Чага. В нем кладезь полезных веществ, большое количество макро- и микроэлементов для повышения иммунитета.
Готовишь = теряешь витамины
— «Мы много готовим, запекаем и жарим, а термическая обработка означает, что витаминов в пище нет. Например, витамин С содержится в картофеле, но если мы приготовим этот картофель, этот витамин просто окислится. ненасыщенные или омега-3, к сожалению, выпечка и приготовление пищи разрушают эти витамины и микроэлементы «
Старайтесь овощи употреблять в свежем виде.
Иммуне Кидиз
Для устойчивости к инфекциям и укрепления иммунитета
Для развития когнитивных способностей к обучению
Для улучшения концентрации внимания и памяти
Для правильного развития костного скелета и улучшения зрения
Для снижения гиперактивности и импульсивности ребенка
Иммун Селл
Клеточный иммунитет
Преимущества и бионовации:
Липосомированная форма витаминов и йода
7 Ультрализатов Пептидных бифидо- и лактобактерий
Инулин
Быстрый эффект за счет растворимости компонентов
Дробная коррекция витаминного статуса в течении дня