Пейте воду с удовольствием
Вода-важнейшая составляющая нашей жизни, поэтому пейте всегда: до, вовремя и после физических нагрузок, в жаркие дни, при низкой влажности, находясь на большой высоте над уровнем моря, испытывая приступ тошноты, диареи, при повышении температуры тела…
Однако важно помнить, что организм способен усваивать примерно 120 мл воды каждые 10 минут, так что не перестарайтесь. Кроме того, реальная польза от нужного количества выпиваемой воды станет намного существенней, если пить вы будете с удовольствием. Всегда возникает вопрос сколько воды пить, какая польза воды, какая вода нужна лучше. Вы пьете воду? А для того, чтоб пить больше воды, можно разнообразить процесс:
- Попробуйте добавлять в стакан воды немного мяты, кусочки свежей клубники, яблока, лимона или лайма.
- Всегда добавляйте в стакан воды немного сока свежего лимона. Теплая вода с лимоном, выпиваемая по утрам на «голодный желудок», выводит токсины из печени и помогает бороться с лишним весом.
- А вместо обычного черного чая, от которого не у многих хватит сил отказаться, пейте травяные настои. Попробуйте шиповниковый , ромашковый, яблочный, ментоловый чай, мате и традиционный китайский зеленый чай.
Еще со школьной скамьи каждому из нас известно, что вода-это жизнь. По крайней мере, так должно быть, а на самом деле многие люди даже не подозревают, насколько важна вода для здоровья, красоты и фигуры. При том, что существует немало причин, по которым стоит увеличить ежедневное количество выпиваемой воды.
ИСТОЧНИК ЭНЕРГИИ
Прежде всего, вода восстанавливает энергию! В среднем в течении дня во время процессов потоотделения, дыхания, мочеиспускания и дефекации человек теряет около двух литров жидкости. А даже малейшее обезвоживание может обернуться потерей концентрации, головными болями, раздражительностью и усталостью. Вода необходима организму для правильного функционирования. Уровень кислорода в кровеносной системе напрямую зависит от количества выпиваемой воды. Чем больше кислорода содержится в организме, тем больше жира будет сжигаться для образования энергии. При малом количестве кислорода организм не может утилизировать жир и превратить его в энергию. Кстати, многочисленные исследования подтвердили, что вода необходима также и для правильного функционирования мозга.
ЧИСТИЛЬЩИК ОРГАНИЗМА
Вода выводит токсины из организма! Давно известно, что вода помогает выводу токсинов из пищеварительного тракта. Вспомним: почки являются естественным «фильтром» организма, а эта их способность напрямую зависит от количества выпиваемой нами воды.
ЧТОБЫ КУШАЛОСЬ НОРМАЛЬНО
Вода-первый помощник всей системы пищеварения! Она не только предотвращает образование запоров, но и участвует в процессе пищеварения и образования химических реакций этого процесса. Углеводы и протеины, которые наш организм использует в качестве питания, усваивается и переносятся в кровеносную систему с помощью воды. И, так уже упоминалось, при помощи все той же воды отходы жизнедеятельности выводятся из организма.
ЩИТ ДЛЯ СЕРДЦА
Вода снижает риск сердечного приступа! Недавно проведенное исследование показало, что у людей, выпивающих как минимум 5 стаканов простой воды в день, значительно снижается риск сердечных приступов по сравнению с теми, кто выпивал 2 стакана воды в день.
БАРЬЕР ДЛЯ ВИРУСОВ
Вода уменьшает риск возникновения заболеваний и проникновения инфекций! Недостаток воды в организме может привести к опасному заболеванию-хроническому обезвоживанию клеток. Если клетки тела постоянно недополучают нужное количество воды, это ведет к снижению их жизненной активности и открывает путь к возникновению различных заболеваний из-за общего снижения иммунитета.
ЕСЛИ ЗАБОЛЕЛ ПЕЙ ВОДУ
Вода улучшает общее самочувствие! Все мы давно привыкли к тому, что участковый врач советует больному ОРЗ или гриппом в первую очередь пить побольше жидкости. Это простое, но действенное средство, ведь помимо упомянутых уже свойств-терморегуляции и восполнения потерянной организмом жидкости вода также способствует выводу болезнетворной слизи.
ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ КОЖИ
Вода улучшает и омолаживает кожу! Современные модницы тратят целые состояния на косметику для ухода за кожей лица и тела, при этом совершенно игнорируя наиболее дешевое и эффективное средство-воду. А между тем ежедневное употребление чистой воды приводит к улучшению жизнедеятельности клеток, увлажняет кожу из внутри, повышает ее эластичность, предотвращает сухость. То есть решает практически все те проблемы, ради которых мы тратим последние деньги на дорогущие крема и маски.
НЕ ЖАРКО, НЕ ХОЛОДНО
Вода регулирует температуру тела и является неотъемлемой составляющей естественной системы охлаждения организма. Например, после активных занятий спортом распаренные и потные спортсмены часто набрасываются на так называемые спортивные напитки. Это вызвано не только желанием утолить жажду, но и естественной потребностью охладиться. Однако многие эксперты сходятся на том, что вода в качестве терморегулятора работает лучше разрекламированных лимонадов и энергетических напитков. К тому же вода-это то питательное вещество, которое требуется организму в наибольшем объеме. От 55% до 75% веса среднестатистического взрослого человека составляет именно вода, которая как раз лучше других жидкостей участвует в процессе терморегуляции.
СПАСЕНИЕ СПОРТСМЕНОВ
Вода является лучшей «смазкой» для суставов и мышц! Это основной материал для образования жидкости, которая, в свою очередь, является «смазочным материалом» для суставов и мышц. Именно поэтому для предотвращения мышечных спазмов и во избежание повышенной травматичности следует пить воду до, во время и после занятий спортом.
ВМЕСТО ЖИРА БУДЕТ МУСКУЛ
Вода сжигает жир и создает новые мышцы! Обезвоживание приводит к замедлению синтеза протеинов, которые крайне важны для процесса образования мышц. Процесс образования новых мышечных тканей чрезвычайно энергозатратный. А чем меньше калорий сгорит и превратится в энергию для создания новых мышц, тем больше калорий отложится в организме в виде лишнего жира. То есть именно вода всеми силами пытается предотвратить появление лишнего жира, наращивая вместо него мышечную массу.
ВОДА ПРОТИВ ЛИШНЕГО ВЕСА
В своем стремлении похудеть люди готовы неделями сидеть на изнуряющих диетах, ложиться под хирургический нож, до изнеможения крутить педали велотренажера… Но часто все потуги оказываются совершенно бесполезными, и все с таким трудом изгнанные килограммы возвращаются с невероятной скоростью. А все потому, что мы уделяем массу внимания частностям, совершенно забывая о главном.
Наш организм по большей части состоит из воды, поэтому первая ступень в правильном питании, обеспечивающем стройность фигуры и приемлемый вес-это контроль количества и качества потребляемой воды. По достижении определенного режима питья чудодейственные перемены в вашем самочувствии и облике не заставят себя ждать.
Мы уже определились, что правильное потребление воды помогает:
— предотвратить обвислость кожи, делая ее чистой, здоровой и эластичной;
— ускорению обмена веществ-пол литра воды ускоряют процесс на 30% уже через 10 минут после питья;
— регулировать температуру тела;
— доставлять пищу и кислород клеткам;
— вовремя и в нужных количествах выводить шлаки из организма;
— защищать ткани и органы от травм.
Но оказывается, и в области похудения, вода-это волшебный эликсир! Каким же образом потребление воды приводит к снижению веса?
В воде нет калорий, жира или холестерина, поэтому воду теоретически можно употреблять почти в неограниченных количествах. Безусловно, излишки вредны во всем и фанатичное потребление количества воды, равного вашему весу, приведет к выводу из организма вместе со шлаками также и полезных веществ.
Но разумное потребление воды вызывает еще и чувство сытости, хоть и временное. Исследователями было доказано, что у 98% от общего числа исследуемых после каждого выпитого стакана воды пропадало чувство голода. Поэтому многие диетологи рекомендуют в целях похудения выпивать перед каждым приемом пищи стакан воды.
Более того, и для биохимического процесса переработки жиров вода обязательна! Гидронасыщенные клетки с легкостью растворяют жиры, тогда как обезвоженные-накапливают.
И еще одна приятная мелочь: при потреблении холодной воды организм тратит дополнительные калории для ее нагрева до температуры тела. Каждый кубик льда заставляет нас сжечь 25 калорий! Но не переусердствуйте: переохлаждение чревато простудами и ангиной.
ВОДНАЯ ДИЕТА
Но от теории к практике! Все, что вам нужно для первого этапа-это выпивать 8 стаканов воды в день.
- Заведите большой стакан воды в каждой точке вашего нахождения в течение дня: возле кровати, на кухне, на рабочем месте…
- Когда вам хочется наесться «плохой» пищи, немедленно опорожните стакан воды. Вы почувствуете сытость и избежите лишних калорий, а по прошествии некоторого времени голод уйдет.
- Выпивайте два стакана сразу после пробуждения, а потом один стакан ежечасно во время рабочего дня. Так день закончится, и ваша норма воды будет выпита.
- Заменяйте чай или кофе чашкой горячей воды с каплей меда.
- Хорошо пить при помощи соломинки-будете делать большие глотки, выпивая больше.
- Заморозьте небольшие кусочки очищенных лимонов и апельсинов и используйте их вместо льда. Такой напиток прекрасно освежает, и вы получаете дополнительные витамины.
- После каждого похода в уборную выпивайте по стакану воды для новой заправки организма.
- Не разрешайте себе пить диетическую газированную воду, пока не выпьете от двух до четырех стаканов простой воды.
- Пейте два полных стакана за каждым приемом пищи, один после. Также следует пить стакан воды до каждой закуски, и тогда много вы уже не съедите.
Коипания Адженис представляет серию TRUE AQUA/Правильная вода
Это растворимые напитки, насыщенные органическими веществами, натуральными экстрактами растений, полезными для здоровья витаминами и минералами, 5 уникальных сочетаний эффективных ингредиентов. Выберите то, что в данный момент наиболее актуально для вашего организма:
* Ощелачивание
* Очищение организма
* Клеточный иммунитет
* Улучшение работы мозга и повышение уровня энергии
* Антистесс и усилие концентрации внимания
Растворите содержание одного саше в стакане или бутылке с водой, и ваш напиток готов!
Польза употребляемой вами воды будет намного больше и сколько пить воды, это уже будет не актуальный вопрос, потому что напитки не только полезные, но и вкусные и вы будете пить с удовольствием.
Нажмите налюбую картинку ниже и узнайте подробнее. А об остальных продуктах компании , вы можете посмотреть на сайте (кнопка ниже под картинками).
